چند راهکار ساده برای کنترل تپش قلب
تاریخ انتشار: ۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۹۱۲۴۶
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، دلایل مختلفی باعث بروز تپش قلب می‌شود که برخی به عملکرد خود قلب و برخی دیگر به عملکرد اعضای دیگر بدن مربوط می‌شود.
قلب ما باید تپش داشته باشد تا خون‌رسانی به اعضای مختلف انجام شود اما تپش زیاد آن یک اختلال محسوب می‌شود که باید عوامل آن را شناخت و تا حد امکان برطرف کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
معمولا ضربان قلب بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه را تپش قلب می‌گویند.
سرفه کردن
سرفه شدید به مدت چند دقیقه می‌تواند به رفع تپش قلب کمک کند.
سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می‌برد و ریتم قلب را به حالت عادی برمی‌گرداند.
توجه داشته باشید که این کار تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام شود.
تنفس عمیق
نفس عمیق یکی از بهترین روش‌های درمان خانگی تپش قلب است.
تنفس عمیق با تسکین اضطراب و حملات هراس (پانیک) به طبیعی‌شدن ضربان قلب، آرامش بدن و افزایش اکسیژن رونده به مغز کمک می‌کند.
برای انجام این تکنیک روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را روی یکدیگر قرار دهید؛ یک نفس عمیق و آرام از بینی خود بکشید و عضلات شکم خود را شل کنید، سپس نفس خود را به آرامی از مسیر دهان خارج کنید.
پس از چندبار تکرار این تمرین، ضربان قلب کاهش می‌یابد.
نوشیدن آب سرد
از آن جایی که کاهش مصرف مایعات می‌تواند قلب را در معرض ابتلا به ضربان‌های نامنظم قرار دهد، نوشیدن یک لیوان آب سرد به بازگرداندن ریتم طبیعی قلب کمک خواهد کرد و همچنین استرس، اضطراب و گیجی را کاهش می‌دهد.
ریختن آب سرد بر روی صورت نیز در رفع تپش قلب و حملات هراس موثر است.
کمتر مصرف‌کردن یا اجتناب از مصرف محرک‌هایی مانند کافئین، کنترل استرس و اضطراب و ورزش‌کردن نیز می‌تواند در پیشگیری از بروز تپش قلب موثر باشد.
پایان پیام/ ۶۸۰۳۸
منبع: فارس
کلیدواژه: تپش قلب کاهش تپش قلب شهرکرد اضطراب تپش قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۹۱۲۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حدود ۱۰۰ درصد مطالبات کارگران در مهاباد بروز است
محمد صالح پیروتی رئیس اداره کار، تعاون و رفاه اجتماعی مهاباد با اشاره به اینکه حدود ۱۰۰ درصد مطالبات کارگران در این شهرستان بروز بوده، گفت: ضروری است کارفرمایان بیمه‌های کارگران را متناسب با رسته شغلی خود پرداخت کرده و نسبت به طرح طبقه بندی مشاغل اهتمام داشته باشند.
وی یادآور شد: هر میزان سرمایه‌گذاری‌ها روی منابع انسانی در جوامع بیشتر باشد، به همان میزان قادر خواهند بود در توسعه اقتصادی، اشتغال آفرینی و رونق تولید اثربخش باشد.
مهاباد دارای ۲۶۰ هزار نفر جمعیت است.
باشگاه خبرنگاران جوان مهاباد مهاباد
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند